Cara mencegahnya cukuplah mudah yaitu dengan menajalani pola hidup yang sehat dan menghindari pola hidup yang buruk, selain dengan mengkonsumsi obat pembersih usus, anda juga sangat dianjurkan sekali menghindari beberapa makanan penyebabnya, seperti makanan yang mengandung minyak dan kolesterol tinggi, makanan berpengawet, siap saji atau instan dan lain sebagainya yang berhubungan dengan hal itu harus dapat bisa anda hindari. Nah, bayangkan saja jika makanan yang anda makanan tersebut merupakan jenis dari makanan yang tidak mudah diserap oleh, usus, maka tentunya makanan tersebut akan dapat mengendap di usus, tertimbun dan tidak bisa di buang lewat aktivitas buang air besar, sehingga usus yang kotor tersebut dapat menjadi kerak yang akan sulit untuk di bersihkan, maka dari itu seringhla membersihkan sistem pencernaan kita termasuk usus dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan seperti buah-buahan yakni stroberry, blueberry, jeruk bali, jeruk nipis dan yang paling penting adalah mengkonsumsi banyak air putih setidaknya 2 liter perhari atau setara dengan 8 gelas perhari, sehingga dengan begitu zat sisa yang berada dalam usus dapat terbuang secara perlahan dengan mencukupi kebutuhan air tersebut.